Pare de se perguntar 'o que vou comer hoje?'

Tenha um nutricionista pessoal baseado em IA planejando suas refeições perfeitamente balanceadas.

Crie seu primeiro plano alimentar
Interface de um aplicativo de planejamento nutricional inteligente com um plano de refeições semanal em exibição.

Veja Sua Semana Alimentar Se Transformar em Segundos

Nosso planejador nutricional inteligente transforma a ciência da nutrição em planos alimentares práticos e deliciosos, adaptados às suas necessidades metabólicas e preferências pessoais.

Demonstração interativa de um planejador de refeições com funcionalidade de arrastar e soltar e painel de nutrição em tempo real, mostrando a criação de um plano semanal personalizado.
Uma demonstração interativa de um software de planejamento de refeições.
  • Demonstração interativa mostrando criação de plano semanal personalizado com sugestões de IA.
  • Input de preferências, restrições e objetivos gerando menu automaticamente.
  • Visualização de macros e micros nutrientes balanceados para suas metas.
  • Adaptação em tempo real baseada em feedback do usuário e integração com lista de compras automática.

Personalização Baseada em Ciência: 47 Fatores Considerados

Infográfico visualmente detalhado mostrando 47 fatores de personalização nutricional organizados por categorias como idade, metabolismo, estilo de vida, condições de saúde e preferências dietéticas.
Gráfico ilustrando os diversos fatores considerados para personalização nutricional.

Nossa inteligência artificial é treinada com dados de mais de 100.000 planos alimentares bem-sucedidos e considera 47 fatores exclusivos sobre você para criar um plano verdadeiramente seu:

  • Sua idade e as mudanças metabólicas após os 35 anos.
  • Seu perfil hormonal e necessidades específicas por gênero.
  • Fatores de estilo de vida: nível de atividade, estresse e qualidade do sono.
  • Condições de saúde como diabetes, hipertensão, colesterol e alergias.
  • Preferências culturais e restrições alimentares (vegetariano, sem glúten, etc.).

5.000+ Receitas Testadas e Aprovadas por Nutricionistas

A chave para um plano de sucesso é a variedade e o sabor. Explore nossa vasta biblioteca:

Prato colorido e leve, otimizado para perda de peso, com salmão grelhado, vegetais assados e quinoa.
Salmão grelhado com vegetais.
Receitas por Objetivo

Perda de peso, aumento de energia, construção muscular – temos receitas para cada meta.

Mesa posta com pratos típicos da culinária mediterrânea saudável, incluindo azeitonas, queijo feta, tomate fresco e pão integral.
Mesa de culinária mediterrânea.
Variedade de Culinárias

Do tradicional português à fusão asiática saudável, opções para todos os paladares.

Uma refeição rápida e saborosa em 15 minutos, como um bowl de grãos e vegetais com molho vibrante.
Uma refeição rápida de 15 minutos.
Categorias de Tempo de Preparo

Refeições rápidas de 15 minutos, preparo em lote ou receitas elaboradas para o fim de semana.

Explorar todas as Receitas

Análise Nutricional Completa: Entenda Cada Nutriente

Painel de análise nutricional digital com gráficos coloridos e barras de progresso, mostrando detalhes de macronutrientes, micronutrientes e tendências nutricionais semanais.
Painel de controle de análise nutricional.

Vá além das calorias. Nosso painel fornece insights detalhados sobre o que você está consumindo:

  • Detalhamento de macronutrientes com faixas ótimas para sua idade e objetivos.
  • Rastreamento de micronutrientes, destacando deficiências potenciais.
  • Análise de fibras, antioxidantes e fitonutrientes.
  • Rastreamento de hidratação integrado com seu planejamento de refeições.
  • Tendências nutricionais semanais e mensais com insights acionáveis.

Otimização de Meal Prep: Economize Tempo e Dinheiro

Maximize sua eficiência na cozinha e em suas compras:

  • Estratégias de preparo em lote com receitas que escalam perfeitamente para a semana.
  • Soluções inteligentes de armazenamento e otimização da vida útil dos alimentos.
  • Lista de compras organizada por seção do supermercado para agilizar suas idas às compras.
  • Otimização do orçamento com sugestões de ingredientes sazonais e locais.
  • Truques de cozinha para economizar tempo e técnicas de preparo eficientes.
Uma cozinha organizada com recipientes de refeições preparadas para a semana e ingredientes frescos, destacando a eficiência.
Mesa de cozinha organizada com refeições preparadas.

Integração com Seu Estilo de Vida e Hábitos

Seu plano se adapta a você, não o contrário. Explore cenários da vida real:

Grupo de amigos desfrutando de uma refeição saudável em um restaurante moderno, sem abrir mão do prazer social.
Pessoas comendo em um restaurante.
Alimentação Social

Estratégias inteligentes para restaurantes e eventos sociais, mantendo o controle.

Uma pessoa comendo uma refeição equilibrada em um aeroporto ou durante uma viagem, demonstrando manutenção de hábitos saudáveis longe de casa.
Pessoa comendo durante uma viagem.
Nutrição em Viagem

Mantenha sua alimentação saudável mesmo em trânsito, sem complicações.

Retrato de uma família feliz preparando uma refeição saudável juntos em uma cozinha luminosa, evidenciando o planejamento alimentar que atende a todos.
Família preparando uma refeição.
Planejamento Familiar

Equilibrando as necessidades individuais com as preferências de toda a família.

Descubra mais dicas de Lifestyle

Pronto para Transformar Sua Alimentação?

Crie seu primeiro plano alimentar personalizado em menos de 5 minutos e sinta a diferença que a nutrição inteligente faz na sua vida.

Comece Seu Plano Agora