Transforme Seu Bem-Estar aos 35+ com a AlmaViva
Diga adeus à informação fragmentada e embarque numa jornada de saúde personalizada, apoiada por tecnologia avançada e uma comunidade ativa do Porto.
Comece Seu Quiz Gratuito Veja Histórias de Sucesso"A AlmaViva mudou a minha perspetiva sobre saúde. Em 3 meses, recuperei a energia da minha juventude."
Descubra Sua Prioridade de Bem-Estar em 30 Segundos
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Mais de 2.500 adultos já começaram sua jornada com a AlmaViva!Mais de 2.500 Pessoas em Portugal Já Transformaram Suas Vidas Conosco
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de satisfação dos usuários em Porto!
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600+
horas de coaching digital realizado
Soluções Completas para Seu Bem-Estar Personalizado
Na AlmaViva, cada passo da sua jornada é único. Explore as ferramentas que se moldam à sua vida.
Blog Diário Personalizado
Artigos de saúde e vida saudável curados para seus interesses. Receba dicas sobre nutrição, exercícios e mindfulness.
- Os 5 Alimentos Essenciais para a Energia aos 40+
- Meditação Para Iniciantes: 10 Minutos de Paz Diária
Coaching Digital Exclusivo
Conecte-se com especialistas certificados para sessões individuais e acompanhamento de progresso. Sessões adaptativas.
- Definição de metas claras semanais
- Avaliação de progresso e ajuste de plano
Planejador Nutricional Inteligente
Receitas saudáveis, listas de compras e planos de refeição adaptados às suas necessidades dietéticas e objetivos.
- Menu Mediterrâneo para a Semana
- Receitas Detoxinantes Pós-Feriado
Integração com Wearables
Sincronize seus dispositivos favoritos para monitoramento de atividade, sono e energia, tudo em um só dashboard.
- Dashboard de Atividade Semanal
- Relatório de Qualidade do Sono
Comunidade Ativa AlmaViva
Conecte-se com membros da comunidade que compartilham seus objetivos. Troque experiências e celebre vitórias.
- Fórum de Dúvidas & Respostas
- Grupos de Interesse por Tópico
Recomendações Inteligentes de Produtos
Descubra produtos e serviços de bem-estar selecionados, baseados em evidências e feedback da comunidade.
- Suplementos Naturais Aprovados
- Equipamentos de Fitness para Casa
Bem-Estar Especializado para Cada Momento da Vida 35+
Abordamos desafios hormonais, gestão de energia e saúde óssea com programas desenhados para a mulher após os 40 anos. Inclui suporte nutricional e psicológico específico.
- Equilíbrio Hormonal Pós-Menopausa
- Fortalecimento Ósseo e Articular
Desenvolva resiliência e foco com nossas técnicas de mindfulness e programas de redução de estresse. Ideal para profissionais ocupados e aqueles que buscam mais paz interior.
- Meditações Guiadas para Alívio Diário
- Técnicas de Respiração para Controle da Ansiedade
Programas nutricionais e de exercícios focados em reativar o metabolismo, otimizando a queima de gordura e aumentando a energia de forma sustentável para quem tem mais de 35 anos.
- Estratégias Alimentares para Acelerar o Metabolismo
- Exercícios de Alta Intensidade Adaptados
Calcule Seu Índice de Bem-Estar Atual em Minutos!
Entenda as áreas de sua vida que precisam de mais atenção com nosso assessment intuitivo. Receba um score personalizado e recomendações direcionadas.
Assessment de Bem-Estar AlmaViva
Com que frequência você consome refeições balanceadas e nutritivas?
Quão ativo você se sente ao longo da semana?
Você se sente revigorado ao acordar na maioria das manhãs?
Com que eficácia você lida com o estresse diário?
Você se sente conectado e apoiado em seus relacionamentos?
Histórias Reais de Transformação em Porto e Além
"Recuperei Minha Energia e Paixão pela Vida!"
Maria, 42 anos, Designer Gráfica no Porto.
Por anos, lutei contra uma fadiga crônica que me impedia de aproveitar a vida. O programa personalizado da AlmaViva me deu as ferramentas para reverter isso. Em 4 meses, sinto uma energia renovada e consigo equilibrar meu trabalho e família. É um verdadeiro milagre!
- Níveis de energia +70%
- Dormindo 7-8 horas por noite
- Redução de estresse em 50%
"Transformei Meu Corpo e Minha Produtividade!"
João, 38 anos, Executivo Financeiro, Lisboa.
Minha rotina me impedia de cuidar de mim. Com o coaching digital da AlmaViva, perdi 15kg e ganhei massa muscular. Não é só o peso; minha clareza mental no trabalho e a produtividade atingiram novos patamares. Recomendo a todos os profissionais ocupados!
- Perda de 15kg em 6 meses
- Produtividade no trabalho +25%
- Mais disposição desde cedo
"Encontrei Equilíbrio e Paz na Menopausa!"
Ana, 45 anos, Professora, Braga.
A transição para a menopausa foi desafiadora, mas o suporte especializado da AlmaViva foi essencial. As orientações nutricionais e o foco no bem-estar mental me ajudaram a atravessar essa fase com confiança e sem sintomas intensos. Sinto-me mais conectada comigo mesma.
- Redução de calores em 80%
- Melhoria do humor em 60%
- Maior qualidade de vida geral
Nossa Metodologia: Os 4 Pilares Inovadores do Bem-Estar
Concebemos um sistema holístico que integra tecnologia e cuidado humano para resultados duradouros.
Planos alimentares personalizados e adaptáveis com base em IA e suas preferências.
Acompanhamento de atividade física e planos de treino otimizados via integração com wearables.
Técnicas de mindfulness, meditação e estratégias para a gestão eficaz do estresse.
Suporte vibrante da nossa comunidade de membros e coaches especializados.
Conheça a Equipe de Especialistas AlmaViva
Nossa equipa é composta por nutricionistas, coaches de bem-estar e especialistas em tecnologia, todos dedicados ao seu sucesso.
Beatriz Santos
Nutricionista Clínica, Especialista em Metabolismo 35+
CRN 12345 Cert. Nutrição Integrativa
Ricardo Gomes
Coach de Bem-Estar e Mestre em Cinesiologia
ICF Certified Especialista em Performance
Carla Pereira
Psicóloga Clínica, Especialista em Gestão de Estresse
CRP 67890 Instrutora de Mindfulness
André Costa
Arquiteto de Soluções e Especialista em Wearables
Tech Lead Cert. Integ. Saúde DigitalO Que Nossa Comunidade de Porto e Região Está Dizendo
"O blog diário me ajudou a criar uma rotina matinal mais consciente. Pequenas mudanças que fizeram uma enorme diferença na minha energia."
Inês Fernandes, 51
Professora, Matosinhos"As recomendações de produtos são sempre de alta qualidade. Descobri suplementos naturais que realmente funcionam, sem desperdiçar dinheiro."
Nuno Costa, 48
Comerciante, Vila Nova de Gaia"A comunidade é fantástica! É onde encontro motivação, partilho desafios e recebo apoio. Sinto-me parte de algo maior. O fórum é super ativo!"
Clara Pinho, 39
Analista Financeira, Porto"Nunca pensei que coaching digital pudesse ser tão eficaz. Meu coach me ajudou a redesenhar minha rotina e alcançar objetivos de saúde que pareciam impossíveis. Meu sono melhorou drasticamente!"
Tiago Mendes, 44
Engenheiro, Vila do Conde"Os planos nutricionais são fáceis de seguir e deliciosos. Perdi 8kg em 2 meses de forma saudável e sustentável. As receitas são incríveis!"
Sandra Tavares, 37
Diretora de Marketing, Maia"A integração com o meu smartwatch é impecável. Ver todo o meu progresso num só lugar, desde passos ao sono, é incrivelmente motivador."
Carlos Almeida, 53
Reformado, GondomarPerguntas Frequentes sobre Sua Jornada de Bem-Estar
Recursos Gratuitos para Começar Sua Transformação Hoje
Impulsione seu bem-estar com nossos guias, webinars e ferramentas essenciais, disponíveis para download imediato.
Guia Gratuito: 7 Passos para Bem-Estar após os 35
Um roteiro prático para começar sua jornada de saúde aos 35+ com confiança.
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Aceder ao WebinarTemplate: Planner Semanal de Bem-Estar
Organize suas refeições, exercícios e momentos de relaxamento com este planner editável.
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